人们常常将记忆的衰退归因于记忆的衰退，如近年来，许多国际研究表明，不良习惯是记忆破坏的主要原因。一些饮食习惯和日常生活方式对于改善记忆力是“强大的”。蛎研究表明，锌对神经元和脑细胞至关重要。
据英国饮食协会的说法，补锌是最安全和最有效的方法。
牡蛎为代表的贝壳是锌中含量最高的，可以正常食用。
Agarwood 2012年发表的一项研究表明，适量摄入维生素E有助于预防阿尔茨海默病并延缓认知能力的下降。
中，桂花树木，坚果，花生和其他坚果是维生素E的重要来源。
茶绿茶含有促进脑细胞生成和改善记忆的化学物质。
叶中含有的新鲜生物活性物质越多，脑力就越强。家回忆说，采摘不到一个月的新茶含有柠檬酸，生物碱和其他物质。
太多或太多是不明智的。速步行剑桥大学的研究发现，有氧运动，
桂花树如快走和慢跑，可以促进脑细胞生长，延缓脑组织分解，改善记忆力。外，瑜伽，游泳和其他运动也有类似的效果。笑美国洛马大学发现，微笑可以减少压力荷尔蒙“皮质醇”的分泌，防止它损害大脑神经元，降低血压和改善情绪，让记忆系统更好地运作。
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